一、提高人體的心肺性能

正在演習時，不公要對立敵手強盛的阻力，本身還要絡續、急急使勁，從而使心肺性能獲得磨鍊。經歷摔跤磨鍊的運啟發心臟負荷加大，使得心率彌補，血流加疾，全身血液輪迴獲得改進。從事摔跤熬煉的運啟發心肺各項性能目標要比強壯人逾越很眾。於是，從事摔跤運動也許較大幅度地提高人體的心肺性能。

二、提高人的敏銳性

摔跤的目標是將對方摔倒，並能堅持本身的均衡。於是，哀求運啟發全身每塊肌肉調解使勁或減弱，隨時計算作出切確有用的響應，這對進步中樞神經編制的前庭剖釋器的鞏固性及運動剖釋器的敏銳性有較大的效率。從事摔跤運動熬煉對進步中樞神經編制和各器官的職責才力大有便宜。

三、提高人的意志力

初學摔跤時要容忍拉韌帶的悲傷，時間演習時要能僵持一次一次貧乏、乏味的演習，賽前職掌體重，意志虛弱的人是難以擔當的，大強度，大運動量的熬煉，惟有具備堅毅意志的運啟發才幹合適，角逐中，惟有那些勇於拼搏，不服輸的人才有或者攀爬冠軍的領獎台。

四、提高人的自信心

摔跤是以動制動、以柔克剛、借力巧勝的決鬥身手之一，「遠打、近拿、貼身摔」從事摔跤演習者，不但肌肉剛強，響應遲緩，正在平日生存中，儘管碰睹非法之徙和難以猜念的窮困，也有決心戰勝他或者轉敗為功。

五、減肥瘦身

通過練摔跤的運動方法是可以起到減肥瘦身的功效的，首先是因為練摔跤的時候是會用到全身大多數部位的肌肉的，而且我們的肌肉在活動的時候，實際上是非常需要能量來進行維持的。如果我們發現自己身上的肌肉越多，這時候是不會出現發胖的情況的。

地點:南區-黃竹坑鄉村俱樂部

訓練日期:

逢星期一至五 晚上 18:30-20:00

逢星期六 下午 13:00-14:30

逢星期日 晚上 18:30-20:00

地點:九龍塘又一村花園俱樂部

訓練日期:

逢星期日 下午 16:30-17:30

報名資格:18歲或以上

費用:HK$350 試堂

HK$1320/4堂(每月)

HK$2600/8堂(每月)

HK$3800/12堂(每月)

聯絡:Whatsapp:+852 91497227 梁小姐

Email:info@hkwrerstling.org